JAえちご中越

今月のおすすめ 簡単に大満足! ニラたっぷり大判つくね

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材料【4人分】

  • ニラ 50g
  • もやし 100g(半袋)
  • しょうが 20g
  • 片栗粉 大さじ2
  • ●鶏むねひき肉 100g
  • ●鶏ももひき肉 100g
  • ●マヨネーズ 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●卵白 1個分
  • ●塩 小さじ1
  • ●ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ニラは2cm、もやしはみじん切り、しょうがはすりおろしておく。卵の卵白と黄身を分ける。

  2. 2

    1のニラともやし、片栗粉をポリ袋に入れ、ふってまぶす。

  3. 3

    2にすりおろしたしょうがの汁、●の材料を全てポリ袋に入れ、粘りが出るまで揉む。

  4. 4

    3を熱していないフライパンに広げ、ふたをして中火で3分焼く。ひっくり返したら酒大さじ2を加え、ふたをしてさらに5分焼く

  5. 5

    お皿に移し、卵黄をのせたら出来上がり。

Point

ニラともやしに片栗粉をまぶすことで、水分が出にくくなります。またフライパンが冷たい状態から始めるとゆっくり火が通り、ふわふわに仕上がります。