JAえちご中越

今月のおすすめ 包丁いらずで簡単! かぼちゃのごま味噌和え

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材料【4人分】

  • かぼちゃ 1/4個
  • みりん 大さじ2
  • ●味噌 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●醤油 小さじ1
  • ●にんにくチューブ 1㎝
  • すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    みりんを600wのレンジで1分加熱してアルコールを飛ばす。

  2. 2

    かぼちゃを加熱する。濡らしたキッチンペーパーをかぼちゃの皮に沿わせてボウルに入れ、ふんわりラップをして600wのレンジで7~8分加熱する。つまようじなどがスッと刺さり、皮までスプーンで切れる硬さになったらOK。

  3. 3

    加熱している間に1と●を合わせる。

  4. 4

    2のかぼちゃをスプーンで大きめの一口大に切り分け、3とすりごまと和えて10分ほど味をなじませたら完成。

Point

にんにくチューブを少し加えると、コクが出ます。なくてもおいしく仕上がります◎